Simdi size cok guzel seyler anlatacagimim ve biran once final cizgisine gelmek isteyeceksiniz...
1. Kilo vermek icin cok ugrastiniz, isin sadece diyetle olmadigini ayni zamanda sporunda cok cok zorunlu oldugunu sonunda anladiniz! Ve tabiyki spor derken oyle aheste aheste yurumek degil, HIIT CARDIO ve Babalar gibi agirlik kaldirmaniz gerektigi konusu artik DANK ETTI...
Asagidaki resimdeki kizimiz gibi, cardio degil Hiit ve agirlik. Bunun icin gerekli aciklamayi son bir yildir, instagram ve blog hesabimdan usenmeden yorulmadan surekli yapiyorum, size biraz kurcalamak duser.
2. Kilo verme esnasinda, sonunda Diyet yapmiyoruz, saglikli besleniyoruz olayini baslatabildiniz. Kilo vermek icin sacma sapan diyetlere bas vurmuyoruz. Kaloridan kasmiyoruz, ac kalmiyoruz, kendimizi oldurmuyoruz. Sadece saglikli besleniyoruz. Neydi saglikli beslenme? Burda konuya giris yapmistim. Dikkat edilmesi gereken en buyuk unsur yag, seker un. Ben artik diyet urunlerini komple birakdim. Icerigini okuyamadigim seyleri eve almiyorum. Islenmis hicbir gida almiyorum. Konserve hicbirsey almiyorum. Eve abur cubur almiyorum. Kola ve benzeri seyleri icmiyorum.
Uzun sure boyle devam edince, artik sisteme alisiyorsunuz, ve istesenizde eliniz cok yag koymada ya da seker koymaya gitmiyor.
