Uzun zamandir agirliklarla ilgili sorular geliyordu. Once canli yayin yapayim dedim, sonra kaciranlar da mutlaka oluyor diye post yapmaya karar verdim....
Oncelikle agirliklarla calismak gerekli mi?
- Ben agirliklarla calistim en basindan beri. Agirliksiz calissam sonuc ne kadar surede alirdim bilmiyorum ama 10 ayda ben, bekarlik kiloma gelmistim. dogum kilolarimi ilk alti ayda vermistim.
Oncelikle nelere dikkat edilmeli?
sadece tek dumbell cift almayin yetmez cunku bir dumbella her yerinizi calistiramassiniz. Yetmez. ben mesela alt vucut calisirken cok 15'er kilo kaldiriyordum. Kol calisirken bazi hareketlerde 2 kilo bile agir geliyordu. Yani kilo artimi hareketten harekete gore cesitlilik gosteriyor....
Butceniz ne kadar bunun icin bilmiyorum ama ben agirliklarimin hepsini ikinci el aldim. Sonucta demir bunlar, sifir olsa da pek bisey farkedecegini sanmiyorum :)
