Karin bolgesi icin ornek agirlik idmani

Bu linkde detayli video ornekleri ile bulabilirsiniz. Bu idmanlar agirlikla yapiyor haftada uc gun yapilirsa, duzgun beslenme ve hiit cardio kombini de yaparsaniz guzel sonuc elde etmek mumkun.


https://docs.google.com/file/d/0B2XD2XiBww57UEtFaklaeFVhZ2s/edit?usp=docslist_api&filetype=msexcel